Từ nóng sang lạnh: 4 bí quyết chăm sóc sức khỏe lúc giao mùa

Giao mùa khiến cơ thể dễ “xuống sức”, hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc cảm lạnh, viêm mũi dị ứng, viêm da cơ địa hay zona thần kinh. Hãy áp dụng 4 bí quyết đơn giản sau để bảo vệ sức khỏe:

• Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay, súc miệng, đánh răng sau khi về nhà. Đeo khẩu trang khi bụi mịn, phấn hoa nhiều.
• Bổ sung đủ nước: Uống ít nhất 1,5 lít/ngày, ưu tiên nước ấm để giữ ẩm đường hô hấp. Dùng thêm kem dưỡng ẩm cho da.
• Ngủ đủ giấc và tập thể dục: Ngủ 7–8 giờ, đặc biệt từ 23h–3h. Duy trì vận động nhẹ: đi bộ, chạy bộ, aerobic.
• Ăn uống cân bằng: Ăn đủ bữa, nhiều rau xanh và trái cây. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ hoặc đường.

Chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh, bạn sẽ khỏe mạnh và an toàn trong giai đoạn giao mùa. Nếu gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy liên hệ H PLUS để được tư vấn hoặc đến khám trực tiếp để được hỗ trợ kịp thời.

—

Phòng khám Đa khoa Quốc tế H PLUS | H PLUS International Medical Center

“Y học tiên phong – Song hành cùng y đức” | “Excellence in Medicine – Compassion for humanity”

Địa chỉ | Address: Tầng 7, Tòa Văn phòng A, Lotte Mall Tây Hồ, 272 Võ Chí Công, Hà Nội | 7th Floor, Office Tower A, Lotte Mall West Lake, 272 Vo Chi Cong, Hanoi

Hotline: 024 7306 9889 | 096 747 1667

Website: clinichplus.com

Zalo OA: https://zalo.me/hplushn

Kakao Talk: https://pf.kakao.com/_xltSJn

Chỉ đường | Directions: https://maps.app.goo.gl/yZ9m5c7AqPP1vz2v9