[PINK POST] 6 thói quen vàng giúp phòng ngừa ung thư vú

Ung thư vú là một trong những căn bệnh phổ biến nhất, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự tự tin của phụ nữ.
✨ Tin vui là: chỉ cần thay đổi lối sống một cách đều đặn, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Dưới đây là 6 thói quen vàng mà phụ nữ nên duy trì:

1️⃣ Khám sức khỏe định kỳ
Siêu âm và chụp nhũ ảnh giúp phát hiện sớm các bất thường – tăng khả năng điều trị khỏi hoàn toàn.

2️⃣ Giữ cân nặng hợp lý
Thừa cân, đặc biệt sau mãn kinh, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Duy trì chỉ số BMI dưới 25 có thể giảm tới 30% nguy cơ tái phát.

3️⃣ Tập luyện thường xuyên
Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày – như đi bộ, yoga, hoặc các bài tập nhẹ – cũng đủ tạo ra sự khác biệt lớn.

4️⃣ Ăn uống lành mạnh
Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt để tăng sức đề kháng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

5️⃣ Hạn chế rượu bia
Chỉ một ly rượu mỗi ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú thêm 7–10%.

6️⃣ Cho con bú nếu có thể
Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất 12 tháng giúp giảm rõ rệt nguy cơ ung thư vú.

💖 Chủ động tầm soát – Chủ động bảo vệ chính mình. Hãy yêu thương cơ thể bằng việc chăm sóc sức khỏe định kỳ.

—
Phòng khám Đa khoa Quốc tế H PLUS – Người đồng hành đáng tin cậy trong chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa bệnh lý cho phụ nữ.

Tầng 7–8, Tòa Văn phòng A, Lotte Mall Tây Hồ, 272 Võ Chí Công, Hà Nội

024 7306 9889 | 096 747 1667

clinichplus.com

Zalo OA: https://zalo.me/hplushn

Kakao Talk: http://pf.kakao.com/_xltSJn

Chỉ đường: https://g.co/kgs/VNZd5th