Đau lưng khi chuyển mùa: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, hẹp ống sống

1.Tại sao đau lưng xảy ra khi chuyển mùa?

Khi nhiệt độ giảm vào mùa chuyển giao, cơ thể sẽ co cơ và dây chằng để duy trì thân nhiệt. Điều này làm cho các khớp trở nên cứng hơn và cơ dễ bị căng thẳng. Nếu vận động mạnh trong trạng thái này, cơ và dây chằng có thể bị tổn thương, dẫn đến đau lưng.

​

2.Thoát vị đĩa đệm thắt lưng (Herniated Disc)

Thoát vị đĩa đệm, thường được gọi là thoát vị đĩa đệm thắt lưng, xảy ra khi đĩa đệm nằm giữa các đốt sống bị tổn thương và lệch ra khỏi vị trí ban đầu, gây áp lực lên dây thần kinh và gây đau.

Nguyên nhân chính

• • Lão hóa: Đĩa đệm mất tính đàn hồi và yếu dần theo tuổi tác.
  • Yếu tố di truyền: Một số trường hợp có liên quan đến gen di truyền.
  • Thói quen và chấn thương: Tư thế sai, vận động mạnh, hoặc tai nạn có thể gây ra thoát vị đĩa đệm.

Triệu chứng

• Giảm cảm giác ở chân: Đau lưng nặng có thể dẫn đến mất cảm giác ở chân.
• Yếu cơ: Các cơ ở đầu gối, mắt cá chân hoặc ngón cái có thể bị yếu.
• Đau lan xuống hông và chân: Đĩa đệm chèn ép dây thần kinh gây đau lan xuống vùng hông và chân.
• Đau khi ho hoặc hắt hơi: Áp lực lên đĩa đệm tăng lên, gây ra cơn đau dữ dội.

3.Hẹp ống sống (Spinal Stenosis)

Hẹp ống sống là tình trạng không gian trong cột sống bị thu hẹp do lão hóa, làm chèn ép dây thần kinh, gây đau lưng.

Triệu chứng chính

• • Đau lưng, tê chân, và đau lan xuống vùng hông.
  • Đau thường giảm khi ngồi nhưng tăng lên khi đi bộ lâu hoặc đứng lâu.
  • Khi cúi người về phía trước, ống sống tạm thời mở rộng, làm giảm đau.

​

4.Phương pháp điều trị

1. Giai đoạn đầu: Điều trị bảo tồn

• Thuốc: Giảm đau và chống viêm.
• Tiêm: Tiêm thuốc trực tiếp vào vùng bị viêm để giảm triệu chứng.
• Tập thể dục: Các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường cơ lưng.

2. Phong bế thần kinh

Nếu điều trị bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ có thể tiêm thuốc vào vùng quanh dây thần kinh để giảm đau.

3. Phẫu thuật

Phẫu thuật được chỉ định khi:

• Cơn đau trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
• Có dấu hiệu liệt hoặc rối loạn tiểu tiện.

5.Cách chăm sóc cột sống trong cuộc sống hàng ngày

1. Đi bộ thường xuyên

• Đi bộ đều đặn giúp tăng độ linh hoạt và sức mạnh cho cơ lưng, giảm áp lực lên cột sống.

2. Tắm nửa người bằng nước ấm

• Ngâm cơ thể trong nước ấm từ 37~39°C giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng cứng cơ và thư giãn khớp.

3. Duy trì tư thế đúng

• • Ngồi thẳng lưng, tránh cúi hoặc gập người đột ngột.